Крабовые палочки — это доступный и популярный ингредиент, который используется в приготовлении разнообразных блюд, включая салаты. Салат из крабовых палочек — это простое, но в то же время вкусное и питательное блюдо, которое может стать отличным дополнением к любому столу. Салат из крабовых палочек может стать отличным украшением новогоднего стола. Главное — проявить фантазию и сделать салат ярким и аппетитным.
- Классический салат из крабовых палочек, авокадо, пекинской капустой и кукурузой
- Салат с крабовыми палочками, авокадо, огурцом, яйцом и сыром пармезан
- ПП салат с крабовыми палочками, авокадо и маринованным огурцом
- Простой салат из крабовых палочек, авокадо, огурцом и корнем сельдерея
- Полезный салат с крабовых палочек, авокадо и овощами
- Салат из крабовых палочек, авокадо, огурцом, яйцом и кукурузой
- Очень вкусный салат из крабовых палочек, авокадо, и мандарином
Классический салат из крабовых палочек, авокадо, пекинской капустой и кукурузой
Ингредиенты:
- 200 гр. крабовых палочек (или крабового мяса);
- 1 авокадо;
- ½ небольшого кочана пекинской капусты;
- 3 столовые ложки консервированной кукурузы;
- Соль и перец по вкусу;
- Заправка для салата (оливковое масло, лимонный сок, соль и перец).
Калорийность салата составляет 350 ккал
Приготовление:
Крабовые палочки нарежьте на кубики. Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и очистите от кожуры. Нарежьте кубиками и положите в отдельную миску. Пекинскую капусту нарежьте тонкими полосками. Смешайте все ингредиенты в большой миске, добавьте кукурузу.
Приготовьте заправку, смешав оливковое масло, лимонный сок (или уксус), соль и перец. Можно приготовить легкий дрессинг. Приготовленным соусом заливаем салат и перемешиваем. Готовый салат можно украсить зеленью. Приятного аппетита!
Авокадо — отличный источник мононенасыщенных жиров, витаминов Е и B9. Кроме того, они содержат много растворимой клетчатки, а также ряд полезных минералов, включая калий (которого в авокадо больше, чем в бананах), железо и медь.
Салат с крабовыми палочками, авокадо, огурцом, яйцом и сыром пармезан
Ингредиенты:
- 200 гр. крабовых палочек;
- 1 авокадо;
- 1 огурец;
- 3 яйца;
- 50 гр. сыра пармезан;
- Зелень (укроп, петрушка) по вкусу;
- Соль, перец по вкусу;
- Легкий майонез иди йогурт для заправки.
Калорийность салата составляет 450 ккал
Приготовление:
Яйца отварить вкрутую, остудить и очистить от скорлупы, затем нарезать кубиками или натереть на крупной терке. Крабовые палочки порезать небольшими кусочками. Огурец нарезать небольшими кубиками.
Авокадо разрезать пополам, удалить косточку, очистить от кожуры и нарезать кубиками. Чтобы авокадо не потемнело, можно сбрызнуть его лимонным соком. Пармезан натереть на мелкой терке, а зелень мелко нарубить.
Все ингредиенты сложить в большую миску, посолить, поперчить, заправить легким майонезом или йогуртом и тщательно перемешать.
Натуральный йогурт — отличный вариант для заправки салатов. Добавьте в него чуточку специй, чтобы добиться более насыщенного вкуса.
ПП салат с крабовыми палочками, авокадо и маринованным огурцом
Ингредиенты:
- 200 г крабовых палочек;
- 1 авокадо;
- 1 маринованный огурец;
- 1 красная луковица;
- Зелень по вкусу;
- Соль, перец, оливковое масло для заправки.
Калорийность салата составляет 250 ккал
Приготовление:
Подготовьте все ингредиенты. Авокадо очистите от косточки и кожуры и нарежьте небольшими кубиками. Маринованный огурец нарежьте маленькими кубиками. Крабовые палочки нарежьте небольшими кусочками. Красный лук нашинкуйте тонкими полукольцами. Зелень (укроп или петрушку) мелко порубите. Смешайте все ингредиенты, посолите и поперчите по вкусу, заправьте оливковым маслом. Салат можно посыпать зеленью. Приятного аппетита!
В красном луке содержится почти вдвое больше природных антиоксидантов, чем в светлых сортах. Благодаря этому он отличается мощным противовоспалительным действием. Кроме того, красный лук предупреждает развитие диабета, нервных заболеваний и замедляет процессы старения клеток.
Простой салат из крабовых палочек, авокадо, огурцом и корнем сельдерея
Ингредиенты:
- 200 г крабовых палочек;
- 1 авокадо;
- 1 огурец;
- 50 г корня сельдерея;
- зелень по вкусу;
- соль, перец;
- легкий майонез для заправки.
Калорийность салата составляет 300 ккал
Приготовление:
Авокадо очистите от косточки и кожуры, нарежьте соломкой. Огурец и крабовые палочки также нарежьте соломкой, сельдерей натрите на крупной терке. Зелень мелко порубите. Смешайте все ингредиенты, посолите и поперчите по вкусу, заправьте легким майонезом. Хорошо перемешайте все ингредиенты. Салат готов, приятного аппетита!
Сельдерей обладает противовоспалительным действием. Именно поэтому он полезен при артрите, артрозе и ревматизме. А также имеет мягкий мочегонный эффект, позволяя избежать инфекций в мочевом и похудеть.
Полезный салат с крабовых палочек, авокадо и овощами
Ингредиенты:
- 200 г крабовых палочек;
- 1 авокадо;
- 3 огурца;
- 6 редисок;
- 8 помидоров черри;
- зелень (укроп, петрушка, базилик) по вкусу;
- соль, перец по вкусу;
- оливковое масло или лимонный сок для заправки.
Калорийность салат составляет 150 ккал
Приготовление:
Авокадо разрезать пополам, очистить от косточки и кожуры, нарезать кубиками. Помидоры черри разрезать на половинки. Огурцы и редис нарезать небольшими кубиками. Зелень можно мелко порубить, крабовые палочки порезать кусочками. Смешать все ингредиенты в большой миске, посолить и поперчить по вкусу, заправить оливковым маслом или лимонным соком. Хорошо перемешайте все ингредиенты. Приятного аппетита!
Редис также богат витаминами А, Е, К и комплексом витаминов группы В. Кроме того, он содержит антиоксиданты, клетчатку, цинк, калий, фосфор, магний, медь, кальций, железо и марганец, каждый из которых, как известно, поддерживает наше тело в здоровом состоянии.
Салат из крабовых палочек, авокадо, огурцом, яйцом и кукурузой
Ингредиенты:
- 200 г крабовых палок;
- 1 авокадо;
- 3 огурца;
- 4 яйца;
- 1 банка консервированной кукурузы;
- зелень (укроп, петрушка) по вкусу;
- соль, перец по вкусу;
- легкий майонез для заправки.
Калорийность салата составляет 550 ккал
Приготовление:
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Яйца отварите вкрутую (примерно 8 минут после закипания), затем остудите в холодной воде, очистите от скорлупы и нарежьте кубиками среднего размера.
Огурцы промойте, обсушите бумажным полотенцем и нарежьте небольшими кубиками. Если кожура слишком толстая или горькая, ее можно предварительно очистить.
Авокадо промойте, разрежьте пополам и удалите косточку. Острым ножом аккуратно проведите между мякотью и кожурой, затем разделите авокадо на две части и удалите кожуру. Нарежьте мякоть кубиками среднего размера, стараясь не повредить их форму. Чтобы авокадо не потемнел, его можно сбрызнуть небольшим количеством лимонного сока.
Откройте банку с консервированной кукурузой, слейте жидкость и добавьте кукурузу в салатник. Крабовые палочки очистите от упаковки и нарежьте на небольшие кусочками, примерно такого же размера, как остальные ингредиенты и добавьте к остальным ингредиентам. Хорошо перемешайте.
Промойте и обсушите зелень, затем мелко нарежьте ее. Можно использовать укроп, петрушку или базилик – все зависит от ваших предпочтений. Готовый салат посыпьте нашинкованной зеленью.
Очень вкусный салат из крабовых палочек, авокадо, и мандарином
Ингредиенты:
- 200 г крабовых палок;
- 1 авокадо;
- 3 огурца;
- 4 мандарина;
- зелень (укроп, петрушка) по вкусу;
- соль, перец по вкусу;
- легкий майонез для заправки.
Калорийность салата составляет 400 ккал
Приготовление:
Подготовьте все ингредиенты. Авокадо промойте, разрежьте пополам и удалите косточку. Огурцы и мандарины очистите от кожуры. Нарежьте крабовые палочки, авокадо, огурцы и мандарины кубиками. Зелень мелко нашинкуйте.
Смешайте все ингредиенты в миске, посолите и поперчите по вкусу. Заправить салат легким майонезом и хорошо перемешайте. Выложите салат на тарелку и украсьте зеленью.
Салат из крабовых палочек — это вкусное и полезное блюдо, которое может готовить каждый день. Крабовые палочки содержат много белка и мало жира, что делает их хорошим источником питательных веществ для тех, кто хочет похудеть. Кроме того, они богаты витаминами и минералами, такими как витамин B12, фосфор, натрий и кальций. Употребление салата из крабовых палочек также может помочь улучшить работу иммунной системы и снизить уровень холестерина в крови. Однако, следует помнить, что этот салат содержит и калории, поэтому его употребление должно быть умеренным.
